通信講座で学ぶ！心理学で自己啓発できるおススメ講座７選

通信講座で学べる、心理学で自己啓発できるおススメ講座7選の詳細をまとめました。
目的別にまとめると、
ストレス対処法を中心に手軽に学ぶなら、ユーキャン「メンタルトレーニング講座」
人間関係に役立つコミュニケーションスキルを学ぶなら、ユーキャン「コミュニケーション・スキルアップ講座」
怒り体質の改善を学び、公式資格もとるなら、ユーキャン「アンガーマネジメント講座」
実践的なアンガーコントロールを学び、W資格もとるなら「アンガーカウンセラー 」
自己肯定感、ポジティブ心理学を学び、資格もとるなら「自己肯定感分析士 」
マインドフルネスや瞑想を学び、資格もとるなら「マインドフルネスセラピスト 」
引き寄せの法則の知識や実践方法を学び、資格もとるなら「引き寄せカウンセラー 」
ぜひ、気になる講座を見つけていってみてください。

【心理学で自己啓発できる】通信講座～詳細～

①ユーキャン「メンタルトレーニング講座」

ストレス対処法を中心に手軽に学びたい人におススメ！

取得できる資格はありませんが、
ストレス解消法、コミュニケーションスキル、ポジティブ思考などを、
テキスト、実践、電話コーチングを通して学び、
ストレスへの対応力が身につきます。

費用(税込)

一括払い
39,000円

分割払い
2,850円×14回(14か月)
（総計39,900円）

取得できる資格

なし

講座セット内容

（引用元：ユーキャン公式HPメンタルトレーニング講座）

①メインテキスト6冊

最初に学習内容をマンガで説明して、イメージがつかみやすい工夫がされています。
図や表、イラストも多いので、とても読みやすいテキストです。

受講開始時と終了時に「Selfメントレチェック」で、その時の心の健康度を診断します。
学習を通して、自分の心がどのように変わったのかが客観的に見れます。

②トレーニングノート

テキストに沿った15種類の実践的なトレーニングがあり、
トレーニングの成果を書き込んで、自分の成長を実感できます。

③リラクセーションDVD＆CD

手軽に実践できるリラクセーション方をまとめたDVDとＣＤです。
こまめなリラクセーションで、ストレスをため込まない習慣を身につけましょう。

④その他

添削書類や講座のガイドブックなどがあります。

受講申込はここから↓
メンタルトレーニング講座

②ユーキャン「コミュニケーション・スキルアップ講座」

コミュニケーションスキルを手軽に学びたい人におススメ！

取得できる資格はありませんが、
円滑な会話術、話題づくりのコツ、言葉・仕草・表情での表現方法などが身につきます。

費用(税込)

一括払い
35,000円

分割払い
2,980円×12回(12か月)
（総計35,760円）

注）11月15日（金）9:00以降は下記になります。
一括払い：39,000円
分割払い：3,300円×12回
分割総計：39,600円

取得できる資格

なし

講座セット内容

（引用元：ユーキャン公式HPコミュニケーション・スキルアップ講座）

①メインテキスト5冊

よくあるシーンを中心に160以上の実例を掲載。
5つのテーマで、それぞれ次の内容を学びます。

• コミュニケーションの基本
• 上手な聴き方
• 思いを伝える方法
• わかりやすい説明力
• 人を動かすテクニック

②コミュニケーション手帳

学習の成果を書き込むことで、日常生活で実践したときの
実際の相手の反応などを記録できます。

③ポイントチェックＤＶＤ

表情や仕草などの使い方を映像で学習できます。

④その他

添削書類や講座のガイドブックなどがあります。

受講申込はここから↓
コミュニケーション・スキルアップ講座

③ユーキャン「アンガーマネジメント講座」

怒り体質の改善を手軽に学びたい人におススメ！
アンガーマネジメント協会公認の資格も取得できます。

自分の怒りのタイプを把握し、
アンガーマネジメントの実践、アンガーログを通して、怒り体質を改善する講座です。

費用(税込)

一括払い
34,000円

分割払い
3,140円×11回(11か月)
（総計34,540円）

取得できる資格

なし

講座セット内容

（引用元：ユーキャン公式HPアンガーマネジメント講座）

①メインテキスト2冊

怒りの原因や仕組みを学ぶ基礎編と
怒りへの対処法を学ぶ実践編の2冊です。

怒りのタイプ別の上手な付き合い方や、上手な叱り方なども学びます。

②ログBOOK

怒りのログをつけることで、アンガーマネジメントの習慣化します。
手帳サイズで森歩きに便利。

③テクニックカード

代表的な10種類のテクニックをまとめたカードです。
アンガーマネジメントの実践をサポートします。

④その他

添削書類や講座のガイドブックなどがあります。

受講申込はここから↓
アンガーマネジメント講座

④諒設計アーキテクトラーニング「アンガーカウンセラー」

実践的なアンガーコントロールを学び、2種の資格も取得したい人におススメ！

怒りの管理方法、カウンセリングの専門知識が身につき、
課題提出のみ、もしくは受験で資格も取得できます。

全6回の課題提出をクリアすると、自動的に資格が取得できるスペシャル講座と、
在宅受験で合格して資格を取得する通常講座があります。
受験料込みで考えると、費用は同じなので、受験のないスペシャル講座がおススメです。

費用(税込)

スペシャル講座（試験免除コース）

一括払い
79,800円

分割払い
3,800円×24回
（初回3,891円）

通常講座（受験ありコース）

一括払い
59,800円
　＋2資格受験料20,000円

分割払い
3,300円×22回
（初回4,276円）
　＋2資格受験料20,000円

取得できる資格

①アンガーカウンセラー®

アンガーコントロールの基礎知識を有している人に認定されます。
歴史から、感情のクセ、怒りの本質、心にゆとりができるテクニックなども含まれます。

①アンガーコントロール士

アンガーコントロールの基礎知識を有している人に認定されます。
幸せの感度を上げるテクニック、後悔しない怒り方、子育て特有の怒りなども含まれます。

講座セット内容(スペシャル講座)

（引用元：諒設計アーキテクトラーニング公式HPアンガーカウンセラー ）

①メインテキスト2冊

臨床心理士・公認心理師が監修した、各資格団体に認められているテキストです。

初心者にもやさしいテキストで、無理なく学習できます。

②練習問題、模擬試験問題、添削課題

資格取得に向けて、確実に学習を進められます。

③その他

講座のガイドブックや質問用紙などがあります。

受講申込はここから↓
アンガーカウンセラー

⑤諒設計アーキテクトラーニング「自己肯定感分析士」

自己肯定感、ポジティブ心理学を学び、資格も取得したい人におススメ！

自己肯定感についての知識や、ポジティブ心理学を用いた生き方が身につき、
課題提出のみ、もしくは受験で資格も取得できます。

全6回の課題提出をクリアすると、自動的に資格が取得できるスペシャル講座と、
在宅受験で合格して資格を取得する通常講座があります。
受験料込みで考えると、費用は同じなので、受験のないスペシャル講座がおススメです。

費用(税込)

スペシャル講座（試験免除コース）

一括払い
79,800円

分割払い
3,800円×24回
（初回3,891円）

通常講座（受験ありコース）

一括払い
59,800円
　＋2資格受験料20,000円

分割払い
3,300円×22回
（初回4,276円）
　＋2資格受験料20,000円

取得できる資格

①自己肯定感分析士

自己肯定感の知識を十分に身につけていることを認定する資格です。
行動特性、対人関係、自尊心との違い、ストレスとの関係性などが含まれます。

①ポジティブメンタルトレーナー

ポジティブ心理学の考え方から、幸せな人生に必要な要素についての知識を持っていることを証明する資格です。
マインドフルネス瞑想、遺伝子や性格との関係、コミュニケーション、強みの認識などの知識も含まれます。

講座セット内容(スペシャル講座)

（引用元：諒設計アーキテクトラーニング公式HP自己肯定感分析士 ）

①メインテキスト2冊

マインドシフトアカデミーを開講するプロが監修した、各資格団体に認められているテキストです。

初心者にもやさしいテキストで、無理なく学習できます。

②練習問題、模擬試験問題、添削課題

資格取得に向けて、確実に学習を進められます。

スペシャル講座は卒業課題のクリアで、
通常講座は在宅受験の合格で資格取得ができます。

③その他

講座のガイドブックや質問用紙などがあります。

受講申込はここから↓
自己肯定感分析士

⑥諒設計アーキテクトラーニング「マインドフルネスセラピスト」

マインドフルネスや瞑想方法を学び、資格も取得したい人におススメ！

マインドフルネス瞑想の基礎知識からヒーリングの実践方法までが身につき、
課題提出のみ、もしくは受験で資格も取得できます。

全6回の課題提出をクリアすると、自動的に資格が取得できるスペシャル講座と、
在宅受験で合格して資格を取得する通常講座があります。
受験料込みで考えると、費用は同じなので、受験のないスペシャル講座がおススメです。

費用(税込)

スペシャル講座（試験免除コース）

一括払い
79,800円

分割払い
3,800円×24回
（初回3,891円）

通常講座（受験ありコース）

一括払い
59,800円
　＋2資格受験料20,000円

分割払い
3,300円×22回
（初回4,276円）
　＋2資格受験料20,000円

取得できる資格

①マインドフルネスセラピスト

セラピストとして、マインドフルネス瞑想の知識、効果、注意点、多様な方法を十分に理解している人に認定されます。

①瞑想インストラクター

マインドフルネス瞑想の基礎知識がある人に認定されます。
集中力や免疫との関係、感情のコントロール法なども含まれます。

講座セット内容(スペシャル講座)

（引用元：諒設計アーキテクトラーニング公式HPマインドフルネスセラピスト ）

①メインテキスト2冊

各資格団体に認められているテキストで、初心者でも取り組みやすいテキストです。

②練習問題、模擬試験問題、添削課題

資格取得に向けて、確実に学習を進められます。

スペシャル講座は卒業課題のクリアで、
通常講座は在宅受験の合格で資格取得ができます。

③その他

講座のガイドブックや質問用紙などがあります。

受講申込はここから↓
マインドフルネスセラピスト

⑦諒設計アーキテクトラーニング「引き寄せカウンセラー」

引き寄せの法則の知識や実践方法を学び、資格も取得したい人におススメ！

引き寄せについての知識が身につき、仕事やプライベートをより良い方向へ導きたい人におススメです。
課題提出のみ、もしくは受験で資格も取得できます。

全6回の課題提出をクリアすると、自動的に資格が取得できるスペシャル講座と、
在宅受験で合格して資格を取得する通常講座があります。
受験料込みで考えると、費用は同じなので、受験のないスペシャル講座がおススメです。

費用(税込)

スペシャル講座（試験免除コース）

一括払い
79,800円

分割払い
3,800円×24回
（初回3,891円）

通常講座（受験ありコース）

一括払い
59,800円
　＋2資格受験料20,000円

分割払い
3,300円×22回
（初回4,276円）
　＋2資格受験料20,000円

取得できる資格

①引き寄せカウンセラー®

引き寄せに関する知識を有している人に認定されます。
引き寄せの法則が働く仕組み、潜在意識と顕在意識の違い、言霊と引き寄せの関係、引き寄せノートの書き方などの知識が含まれます。

①アファメーションインストラクター

同じ文言を繰り返すことによって潜在意識に記憶させるアファメーションについての知識を有している人に認定されます。
アファメーションの方法や効果的な使い方、トラブル対処法などの知識も含まれます。

講座セット内容(スペシャル講座)

（引用元：諒設計アーキテクトラーニング公式HP引き寄せカウンセラー ）

①メインテキスト2冊

各資格団体に認められているテキストです。
初心者にもやさしいテキストで、無理なく学習できます。

②練習問題、模擬試験問題、添削課題

資格取得に向けて、確実に学習を進められます。

スペシャル講座は卒業課題のクリアで、
通常講座は在宅受験の合格で資格取得ができます。

③その他

講座のガイドブックや質問用紙などがあります。

受講申込はここから↓
引き寄せカウンセラー

【心理学で自己啓発できる】通信講座７選～早見表～

目的別にまとめると、
ストレス対処法を中心に手軽に学ぶなら、ユーキャン「メンタルトレーニング講座」
人間関係に役立つコミュニケーションスキルを学ぶなら、ユーキャン「コミュニケーション・スキルアップ講座」
怒り体質の改善を学び、公式資格もとるなら、ユーキャン「アンガーマネジメント講座」
実践的なアンガーコントロールを学び、W資格もとるなら「アンガーカウンセラー 」
自己肯定感、ポジティブ心理学を学び、資格もとるなら「自己肯定感分析士 」
マインドフルネスや瞑想を学び、資格もとるなら「マインドフルネスセラピスト 」
引き寄せの法則の知識や実践方法を学び、資格もとるなら「引き寄せカウンセラー 」

講座概要

講座	講座元	概要
メンタルトレーニング講座	ユーキャン	ストレスへの対処法を中心に、より前向きに暮らすコツが学べます。
コミュニケーション・スキルアップ講座		良好な人間関係の構築に役立つコミュニケーションスキルが身につきます。
アンガーマネジメント講座		日本アンガーマネジメント協会公認の講座で、怒り体質の改善を行います。
アンガーカウンセラー	諒設計アーキテクト ラーニング	実践的なアンガーコントロールの知識が身につきます。
自己肯定感分析士		自己肯定感や、ポジティブ心理学の考え方を学びます。
マインドフルネスセラピスト		マインドフルネスや瞑想について、基礎知識から実践方法までが身につきます。
引き寄せカウンセラー		引き寄せの法則について、基本的な考え方や実践のコツを学びます。

費用(税込・一括)、標準学習期間

講座	費用(税込・一括)	標準学習期間
メンタルトレーニング講座	39,000円	6か月
コミュニケーション・スキルアップ講座	35,000円	5か月
アンガーマネジメント講座	34,000円	3か月
アンガーカウンセラー	(各講座で) 59,800円 　＋受験料20,000円 or 79,800円(受験免除コース)	(各講座で) 2～6か月
自己肯定感分析士
マインドフルネスセラピスト
引き寄せカウンセラー

取得できる資格

メンタルトレーニング講座	なし
コミュニケーション・スキルアップ講座	なし
アンガーマネジメント講座	アンガーマネジメント ベーシック
アンガーカウンセラー	アンガーカウンセラー® アンガーコントロール士
自己肯定感分析士	自己肯定感分析士 ポジティブメンタルトレーナー
マインドフルネスセラピスト	マインドフルネスセラピスト 瞑想インストラクター
引き寄せカウンセラー	引き寄せカウンセラー® アファメーションインストラクター

講座セット、学習サポート内容

講座	講座セット	学習サポート
メンタルトレーニング講座	テキスト6冊 トレーニングノート DVD2枚 リラクセーションCD1枚 添削関連書類	添削7回 Selfメントレチェック２回 電話コーチング７回 質問OK(1日3回まで) デジタル学習サイトで理解度チェック 最大12か月までサポート
コミュニケーション・スキルアップ講座	テキスト5冊 コミュニケーション手帳 ポイントチェックＤＶＤ 添削関連書類	添削5回 質問OK(1日3回まで) デジタル学習サイトで理解度チェック 最大12か月までサポート
アンガーマネジメント講座	テキスト2冊 ログBOOK テクニックカード 添削課題集	添削2回 質問OK(1日3回まで) デジタル学習サイトで理解度チェック 最大6か月までサポート
アンガーカウンセラー	(各講座で) テキスト2冊 練習問題 模擬試験 添削課題 質問用紙	添削6回 (受験ありコースは5回) 質問OK
自己肯定感分析士
マインドフルネスセラピスト
引き寄せカウンセラー

まとめ

心理学で自己啓発できるおススメ講座７選は、
ストレス対処法を中心に手軽に学ぶなら、ユーキャン「メンタルトレーニング講座」
人間関係に役立つコミュニケーションスキルを学ぶなら、ユーキャン「コミュニケーション・スキルアップ講座」
怒り体質の改善を学び、公式資格もとるなら、ユーキャン「アンガーマネジメント講座」
実践的なアンガーコントロールを学び、W資格もとるなら「アンガーカウンセラー 」
自己肯定感、ポジティブ心理学を学び、資格もとるなら「自己肯定感分析士 」
マインドフルネスや瞑想を学び、資格もとるなら「マインドフルネスセラピスト 」
引き寄せの法則の知識や実践方法を学び、資格もとるなら「引き寄せカウンセラー 」

気になる講座があれば、ぜひ下のリンクから、のぞいて行ってみてください。

＼↓受講申込・詳細はここから↓／
ユーキャン
「メンタルトレーニング講座」
「コミュニケーション・スキルアップ講座」
「アンガーマネジメント講座」
諒設計アーキテクトラーニング
「アンガーカウンセラー 」
「自己肯定感分析士 」
「マインドフルネスセラピスト 」
「引き寄せカウンセラー 」